Rahmenhöhe messen: So findest du die Größe deines Rads
Die Rahmenhöhe misst du entlang des Sitzrohrs: von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs. Das ist die klassische Angabe in Zentimetern, bei Mountainbikes oft in Zoll. Manche Hersteller messen stattdessen bis zur Mitte des Oberrohrs, dann ist der Wert ein bis zwei Zentimeter kleiner. Bei modernen Rahmen mit abfallendem Oberrohr sagt die Rahmenhöhe allein wenig über die Passform aus. Dort helfen Stack und Reach oder die Größentabelle des Herstellers weiter.
Rahmenhöhe messen: Schritt für Schritt
- Rad senkrecht stellen, am besten an eine Wand gelehnt oder in einen Montageständer.
- Tretlagermitte finden: Das ist die Achse, um die sich die Kurbeln drehen. Markiere die Mitte der Achse auf der Seite, auf der du misst.
- Maßband entlang des Sitzrohrs anlegen, nicht senkrecht zum Boden. Das Sitzrohr ist geneigt, und die Rahmenhöhe folgt dieser Neigung.
- Bis zur Oberkante des Sitzrohrs messen, also bis zu dem Punkt, an dem die Sattelstütze im Rahmen verschwindet. Die Sattelklemme zählt nicht dazu.
- Wert notieren und angeben, wie du gemessen hast: Mitte bis Oberkante oder Mitte bis Mitte.
Mitte-Oberkante oder Mitte-Mitte?
| Messart | Von | Bis | Hinweis |
|---|---|---|---|
| Mitte-Oberkante | Tretlagermitte | Oberkante Sitzrohr | häufigste Angabe bei Rennrädern und Trekkingrädern |
| Mitte-Mitte | Tretlagermitte | Mitte des Oberrohrs | Wert fällt etwas kleiner aus |
| Herstellergröße | – | – | Buchstaben wie S, M, L oder eigene Zahlen, nicht direkt vergleichbar |
Wenn du zwei Räder vergleichst, achte darauf, dass beide Angaben auf dieselbe Weise gemessen wurden. Sonst vergleichst du zwei verschiedene Maße.
Sloping-Rahmen: Warum die Zahl täuschen kann
Viele aktuelle Rennräder, Gravelbikes und fast alle Mountainbikes haben ein abfallendes Oberrohr. Das Sitzrohr ist dadurch kürzer, die Sattelstütze ragt weiter heraus. Zwei Räder mit gleicher gemessener Rahmenhöhe können dann völlig unterschiedlich lang und hoch sein.
Deshalb arbeiten Hersteller mit einem virtuellen Oberrohr: der waagerecht gedachten Länge vom Sitzrohr bis zum Steuerrohr. Noch aussagekräftiger sind Stack und Reach. Stack ist die senkrechte Höhe von der Tretlagermitte bis zur Oberkante des Steuerrohrs, Reach der waagerechte Abstand dazwischen. Beide Werte stehen in jeder Geometrietabelle und beschreiben, wie hoch und wie weit vorn der Lenker grundsätzlich sitzt.
Zoll und Zentimeter umrechnen
Mountainbike-Rahmen werden oft in Zoll angegeben. Ein Zoll entspricht 2,54 cm. Ein Rahmen mit 18 Zoll hat also etwa 45,7 cm Rahmenhöhe. Verwechsle die Rahmengröße nicht mit der Laufradgröße: 29 Zoll beschreibt den Laufraddurchmesser, nicht den Rahmen.
Von der Schrittlänge zur passenden Rahmenhöhe
Willst du nicht dein Rad vermessen, sondern die passende Größe für ein neues finden, ist deine Schrittlänge der beste Ausgangspunkt. Der Rahmengrößen-Rechner von Bike2Fit nutzt diese Faustformeln:
| Radtyp | Faustformel | Beispiel bei 86 cm Schrittlänge |
|---|---|---|
| Rennrad | Schrittlänge × 0,665 | etwa 57 cm |
| Gravel / Cross | Schrittlänge × 0,66 | etwa 57 cm |
Für Trekkingräder und Mountainbikes sind andere Faktoren verbreitet, weil die Sitzposition aufrechter ist und das Oberrohr stärker abfällt. Weil Hersteller ihre Größen unterschiedlich schneiden, ist die Größentabelle des konkreten Modells am Ende verlässlicher als jede Formel. Für die Schrittlänge stellst du dich barfuß mit dem Rücken an eine Wand, ziehst ein Buch waagerecht in den Schritt und misst von der Buchoberkante bis zum Boden.
Wenn der Rahmen schon da ist
Ein etwas zu großer oder zu kleiner Rahmen lässt sich in Grenzen ausgleichen: über Sattelhöhe, Sattelversatz, Vorbaulänge und Spacer. Die Grenze ist erreicht, wenn du dafür extreme Teile brauchst, etwa einen sehr kurzen Vorbau und einen weit nach vorn geschobenen Sattel. Dann leidet das Fahrverhalten. Ob deine Position trotz Rahmengröße passt, zeigt eine Videoanalyse mit dem Handy: Kniewinkel, Rückenwinkel und KOPS verraten, ob Sattel und Cockpit stimmen.
FAQ
Wo genau beginnt die Messung am Tretlager? In der Mitte der Tretlagerachse. Nicht am unteren Rand des Rahmens und nicht am Kurbelarm.
Ist die Rahmenhöhe dasselbe wie die Rahmengröße? Bei klassischen Rahmen meist ja. Viele Hersteller verwenden aber Buchstaben oder eigene Zahlen, die nicht der gemessenen Länge entsprechen. Im Zweifel hilft die Geometrietabelle.
Wie messe ich ohne Montageständer? Lehne das Rad gerade an eine Wand oder lass es von einer zweiten Person halten. Wichtig ist, dass du am Sitzrohr entlang misst, nicht senkrecht.
Warum passt mir ein Rad mit gleicher Rahmenhöhe nicht? Weil Oberrohrlänge, Stack und Reach unterschiedlich sein können. Die Rahmenhöhe beschreibt nur das Sitzrohr, nicht wie weit du dich nach vorn strecken musst.
Kann ich die Rahmenhöhe aus der Körpergröße ableiten? Grob ja, genauer ist die Schrittlänge. Zwei Menschen mit gleicher Körpergröße können sehr unterschiedlich lange Beine haben.